《駝客電台》第三集,我們的來賓是1988建中畢業,鄭博修博士。
訂定目標然後選定科學的方法,達成運動目標,這是鄭博修博士從游泳、馬拉松到三鐵,用學理工的方法在鍛鍊身體上。在訪談中,博修提到循序漸進,衡量自己的能力,然後找對教練,最好能有社團一起,才能夠達到持續的運動目的。同時科學的方法也很重要,不要用教小學生游泳的雙腳拍水,成人學游泳有更好的「魚式游泳」,用科學的原理找對方法,事半功倍。
跑馬拉松不一定從年輕就要開始,四十多歲也不遲,五十多歲、六十歲都能跑馬拉松,而且跑步後整體的體脂率下降,脂肪肝等都不見,聲音更洪亮精神更好。
要如何培養小孩運動的習慣呢,來學學博修在訪談中提到,女兒在六個月就在游泳社團中下水游泳,很快就自在得如同就是水裡來的一般。
我有故事
你是建中人畢業十幾、二十、三十年的工作經驗嗎? 肚子裡墨水超多,你有什麼故事可以到《駝客電台》來聊,終於有個適合你說出的地方了。